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楚伯伯，这法子是从素府玉册得来的吗？”他隐约知道楚暮歌说的必然是其他宗门修行的法门，唯独素府玉册不属于当世任何一个门派，另有神妙，便忍不住相问。果然，楚暮歌赞赏的看了他一眼道：“正是，你记得那几句吧，天地间有灵，人亦为其一，皮肤七窍者，外形也，神存于心，而意在外形。”说到此处顿了一顿，道：“这句话便是当中练气的法门，修炼的时候，要集中注意在体表气窍及皮肤。而一神守内，若有若无。”余甘挠挠头，道：“这个法子当真神妙，楚伯伯，其余的练功法诀怎么说的？”
楚暮歌笑道：“这篇口诀与寻常口诀不同之处，在于我们所修炼的，是意在全身。寻常乃是意守丹田，缓缓吐纳。由内而外的逐渐修行。虽然个个门派的运功方式不同，各有奥妙，但吸收灵力这一块上，倒是大同小异。”余甘不好意思得笑道：“我是在想，我们这个法子......定然要比他们的好。”楚暮歌哑然失笑，知道余甘是在想两者不同，便道：“确实有难易之别。要想不靠丹田去感应天地间的灵气，可谓极难。但是你只要持之以恒，便会有莫大好处，一则念力增强，二则全身受益。”
接着又指了指眼前的湖泊道：“人体诸处大穴，就犹如湖泊，而经脉，便如同江河一般，丹田乃是大海。但百川归海，太阳蒸发之后，天降甘泽，又汇聚成溪流。循环往复，生生不息。你熟知医理，当知整个天地，才差可比拟身体。”余甘恍然大悟，道：“对啊，人体本来就自成系统，也是相辅相成，自然要看做一个整体。”楚暮歌点头微笑：“就是这个道理，修炼时，要将全身敞开，感应天地灵气，将之纳入全身血肉骨骼及经脉之中，依法润养全身，才算是这篇素府玉册的修炼之道。”余甘若有所思:每寸血肉都受灵气蕴养，怪不得楚伯伯的肌肤如此坚韧，那日连金针也难以刺入。楚暮歌见他不说话，还道他正默默思索，便道:“好了，今天便到此为止，你想要再练习一会儿的话，便过会儿再回去休息。但不要操之过急，持之以恒才是关键。”随后不再言语，径直回去了。
余甘独自一人，盘膝坐在湖畔，默默思索方才楚暮歌教他的每字每句，已经把握到两个关键之处，一是修习念力，二是修炼全身。虽然并未提到如何感应灵气，但依照他说的法子，自己隐隐有所猜测，必然是念力足够时，集全身数百处穴位之力，吸引周遭灵力。至于眼下，自己则要依照刚才那个法子，尽快增强意念了。
当下心中更无疑惑，闭上双眼，又修习了半个时辰，这才回到客舍。此番心中既静，不过一会儿便进入梦乡，睡得极是香甜。
第二日早上，余甘依旧早早起来，他在野外习惯了，无论是到了那个地方，均能在日出之前一刻醒来。看苏木仍自睡着，想了想，到也没喊他起床，自己一人出了门。
昨晚用功良久，睡了这一觉之后，只觉得腹中饥饿，正想找些东西吃时，早已有仆役前来，带他去吃早饭。到了餐厅，只见谢云清和李之由正坐在一起，边吃边谈。见到余甘，谢云清连连招手，笑道：“小甘子，起这么早啊。”余甘连忙过去，躬身行礼：“谢大哥好，李城主好。”他见李之由也在，不免有些拘谨。
李之由站起身来，把他拉到身旁的座位坐下，笑道：“叫我李大哥就好，不用那么见外。”四下打量了他一番，啧啧称赞道：“云清兄，小兄弟若是到了宗门之内，你便不再是第一等的人才相貌了。”余甘见他和蔼可亲，称赞自己，便笑道：“谢大哥才俊武功都是一般的出类拔萃，我哪里比得上。”谢云清李之由相视诧异，不想他能说出这般话来，都哈哈大笑，再看他时，不免有了些欣赏之意。却不知他往日和爷爷一起行医救人时，也见识不少，偶尔有些客套奉承之词，他听过便会，但却是从来不曾对谁说过。
连喝了四大碗银耳莲子羹，大感饱足。四下张望寻找馒头时，半个也没见到，想来修道之人生活习惯与平常人不同了。李之由见状，便出言询问，余甘不好意思的道：“我爷爷还没吃早饭呢，我想给他带些回去。”李之由微笑吩咐了一旁侍从几句，那人便匆匆离去。想来自有人给他送去饭菜，余甘便朝他感激一笑。
回过头来，李之由笑道：“小兄弟日后长居岛上，有空闲时，不妨来这青枫城玩，附近还有好些风景名胜，到时候我亲自作陪怎么样？”余甘还没说话，谢云清便笑道：“到时候我一起来，李兄，眼下就开始拉拢我这小师弟了？”李之由哈哈一笑，浅啜了一口茶水，道：“这个自然。小兄弟天资聪颖，以后必然大有可为。”一席话，什么拉拢之类，听得余甘云里雾里。谢云清也不多说，只是站起身来，拉起余甘，笑道：“走啦走啦，想来慕容师叔和楚大侠都在等着我们，今日要赶到海崖城，还有着两千里路程呢。小甘子，你去和你爷爷收拾东西，我去叫你楚伯伯和慕容师叔。”