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到他俯身的极限，然后停在了那里。
所谓耗腿，就是压腿到了极限的时候不松开，保持那个极限的状态。
高晓东的脸更白了，真疼呀！撕裂一样的疼痛！他咬着牙，歪着头问道：“周教练，不会断吧？”
周雅雯皱了皱眉头，露出一丝不耐，“当然不会！这只是最简单的压腿，你要是想在舞蹈社继续学，就好好练练柔韧。”
“好……我好好练！”高晓东赶紧说道。为了美女，忍了！
周雅雯回身看了看其他人的练习情况，然后又对陆辰说道：“再加点劲，你好好帮他练练！”
“好！”陆辰暗暗一笑，手上用力，又把高晓东的身体往下推了推。
“啊！”高晓东终于忍不住痛呼起来，“不行了，你轻点！疼啊！”
周雅雯忍着笑意，板着脸说道：“练柔韧本来就很疼，你想在这里好好学，必须把柔韧练好！陆辰，他交给你了！”
“好的教练！”陆辰递给了周雅雯一个表扬的目光，就她的配合，可以打满分！
随后，周雅雯回去给其他人辅导，而高晓东的苦日子开始了。
“停下！”
“不要！快停！”
“啊！别压了！要断了！”
练习室里开始回荡起高晓东那越来越惨绝人寰的叫声。
陆辰非常尽职的帮着高晓东练习柔韧性，还时不时的温言鼓励。
“加油，再加把劲！”
“男人嘛……对自己狠一点！”
“高少爷，别叫了，别让妹子们看不起你！”
高晓东疼的早就不想练了，从小到大，他什么时候遭过这种罪呀！但是为了面子，为了周雅雯，为了沈夕颜，他决不能打退堂鼓！他只能在心里恶狠狠想着，陆辰这个王八蛋，丫的绝对是故意的！等我爸那边腾出手来，一定要找真正的高手弄死你！
高晓东正痛不欲生的时候，周雅雯走了过来，说了一句对高晓东来说犹如天籁的话，“行了，压腿就压到这里吧。稍微放松一下……”
高晓东一听，眼泪差点下来了，仙女姐姐，你真是太好了！哥晚上带你兜风去，你想买啥哥就给你买啥！
不过高晓东还没庆幸一分钟，周雅雯又说道：“高晓东，接下来让陆辰帮你开一下竖叉，正好借着刚才压腿的基础。”
“什么？劈叉？”高晓东身子一哆嗦，“这……这太难了吧？”
“难？”周雅雯指着已经在练习劈叉的其他人，说道，“你看看，大家基本上都能开竖叉的，不能劈叉怎么算舞蹈社的人呢？你既然来了这里，我就把你当成正式的舞蹈社成员，不能搞特殊化。我知道你基础不好，所以我让陆辰帮你！快练吧！别让大家看你的笑话！”
高晓东只能打碎了牙齿往肚子里吞，点了点头，“好吧，我练……”
“嗯，好好练！”周雅雯说完，转身又去辅导别人了。陆辰则忍着笑，暗暗夸了一句周雅雯“演技在线”，然后扶着高晓东的后背，帮着他一点点的向下劈竖叉。